Astuces naturelles en complément de ma compression médicale

Publié le : 23/08/2016

Jambes lourdes, chevilles gonflées, mauvaise circulation du sang, nos jambes se rappellent, parfois, douloureusement à nous…
Porter des produits de compression médicale est une solution efficace pour résoudre ces problèmes(1).
Mais découvrez d'autres approches de soin pour limiter ces désagréments.

1 Le coup de pouce des massages

Se masser permet d’activer la circulation veineuse. Pression, frictions, effleurements… toujours effectués du bas vers le haut afin de faire remonter le sang. Pour plus de bénéfices, insister au niveau des chevilles, des mollets et des cuisses !

Nul besoin qu’il soit trop compliqué ou trop long. Quelques minutes de massages de bas en haut matin et soir suffisent à avoir des jambes légères. Tout savoir sur les massages et les différentes techniques.

2 La phytothérapie, ça booste les jambes !

Pour bien choisir les plantes, ne pratiquez pas l’automédication, certaines d’entre elles pourraient être contre-indiquées dans quelques cas (grossesse notamment), demandez conseil à votre médecin en premier lieu, puis à un pharmacien ou un naturopathe.

Une multitude de plantes peuvent soulager vos jambes grâce à leur action dite veinotonique :
Vigne rouge, cassis, cyprès, ginkgo, hamamélis, fragon...

Peu importe que vous les consommiez en gélules, tisane ou comprimés, leur effet sera le même !
Dans tous les cas, si vous êtes enceinte, référez-vous à un avis médical.

3 Misez sur l’homéopathie !

Elle peut s'avérer un complément dans la prise en charge des douleurs des jambes(2). Par exemple, il existe :
- Pour les jambes lourdes et fatiguées, l’Arnica
- Pour les varices, le Calcarea fluorica

4 Une bonne hygiène de vie avant tout !

L’un des meilleurs alliés pour vos jambes reste votre hygiène de vie : une activité physique régulière et adaptée, et une bonne alimentation au quotidien sont une source de bien-être imparable !

Pour renforcer vos jambes :
- L’Hamamélis
- Nager, avec des palmes c’est encore plus efficace
- Préférer les marches à l’ascenseur

Alors n’hésitez plus à demander conseil à un professionnel de santé !

Voir la liste des sports recommandés et ceux à éviter

L’alimentation joue un rôle important en cas de jambes lourdes. Favorisez donc les fruits, les légumes et les aliments riches en vitamines et en fibres. Buvez aussi, et pourquoi pas du thé vert, idéal pour tonifier les parois veineuses.

Connaître la liste des aliments bons pour la circulation

(1) HAS. Dispositifs de compression médicale à usage individuel – Utilisation en pathologies vasculaires. Septembre 2010.
(2) Dr Bernard Chemouny, «Le guide de l’homéopathie», Éditions Odile Jacob.

"Article relu et validé par un board de médecins. Demandez conseil au professionnel de santé qui suit votre grossesse."



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