Prendre l’avion enceinte : quels sont les risques, quelles solutions existent ?

Publié le : 12/12/2018

Un voyage en avion de prévu ? Découvrez comment bien vivre votre grossesse dans les airs grâce aux bas de contention et à quelques conseils pratiques à suivre pour éviter les complications.

Grossesse en avion : futures mamans, limitez les risques d’insuffisance veineuse et de thrombose.

Les voyages en avion ont une incidence sur la circulation veineuse : ils favorisent la stase, augmentent le risque de thrombose veineuse et facilitent l’apparition d’œdème(1).

Les sensations de jambes lourdes, de gonflements et d’inconfort sont notamment dû à 3 facteurs :
- La position assise & immobile prolongée
- Une perte en eau provoquée par la climatisation
- La diminution de la pression de l’air ambiant liée à l’altitude

Le saviez-vous ?

Pour un vol entre 4 et 7H le risque thrombo-embolique veineux est multiplié par 2, voir par 4.

4h-7h

Enceinte, comment pendre soin de mes jambes en vol ?

Pour diminuer la sensation de jambes lourdes et éviter les risques de thrombose et d’œdème, quelques précautions s’imposent afin de vous assurer un vol agréable.

Pensez à vos bas de contention : l’indispensable allié de votre grossesse !
La compression médicale est une solution simple et efficace. C’est le traitement de référence de la maladie veineuse et lymphatique et elle est recommandée pendant toute la grossesse et après par les autorités de santé(2).
Sous forme de chaussettes, bas ou collant c’est un textile élastique qui exerce une pression active le long de la jambe aidant au retour du sang vers le cœur.

Les bas de contention sont donc les meilleurs alliés des futures mamans qui prennent l’avion. Avec eux, éloignez efficacement le risque de caillot.

Femmes enceintes, quelques conseils pratiques à ne pas manquer pendant votre vol !

Voici quelques recommandations à associer à vos bas de contention, pour soulager vos jambes et prévenir les risques de thrombose et d’insuffisance veineuse.

- Pour combattre l’inactivité en avion, faites des allers-retours réguliers entre les rangées de sièges en évitant de piétiner et n’hésitez pas à vous étirer à chaque fois.
- Assise, évitez de croiser les jambes, enlevez vos chaussures et faites de petits mouvements avec les pieds en les appuyant sur le sol pour activer la circulation sanguine. Vous pouvez aussi étirer vos orteils jusqu’au mollet.
- Évitez la déshydratation en buvant régulièrement et découvrez notre assiette anti-jambes lourdes à suivre tout au long de votre grossesse !
- Osez demander un siège près d’une issue de secours. Ainsi, vous aurez plus de place dans l’avion pour vos jambes.
- Au cas où vos pieds gonfleraient, alors prévoyez si possible une paire de chaussures plus confortables pour l’arrivée ;-)

Un avis médical avant de prendre l’avion est conseillé.

Bon voyage !

(1) Clarke M, Hopewell S, Juszczak E, et al. Compression stockings for preventing deep vein thrombosis in airline passengers. Cochrane Database Syst Rev 2006; 2: CD004002.
(2) HAS. Dispositifs de compression médicale à usage individuel : utilisation en pathologies vasculaires. Révision de la liste des produits et prestations remboursables, Septembre 2010.

"Article relu et validé par un board de médecins. Demandez conseil au professionnel de santé qui suit votre grossesse."



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