Nouvelle maman et envie de retrouver votre silhouette ? Oui c’est possible !

Bébé a pointé le bout de son adorable nez il y a quelques semaines…
Vous découvrez petit à petit votre nouvelle vie de maman : Un simple sourire et vous êtes comblée ! Magique, non ?
Ce qui l’est moins, ce sont vos jambes lourdes, la fatigue accumulée et votre silhouette qui peut vous complexer…
Vous rêvez de retrouver votre corps d’avant bébé.

4 CONSEILS À SUIVRE POUR MAMAN ACTIVE

Devenir maman, c’est extraordinaire, mais ce n’est pas de tout repos !
Vous vivez des émotions intenses, mêlées de moments de joie avec bébé, mais également des périodes de stress et de doute… Vos nouvelles journées de maman s’apparentent à un véritable marathon, mais sachez rester ZEN ! Laissez-vous du temps pour trouver votre rythme avec bébé et suivez nos quelques conseils pour un quotidien plus apaisé

CONSEIL N°1 : OFFREZ-VOUS DES MOMENTS DE DÉTENTE

N’hésitez pas à prendre soin de vous et à vous accorder un peu de temps pour vous sentir belle et sereine. Reposez-vous et profitez des siestes de bébé pour recharger vos batteries et pour vous remettre en forme. N’hésitez pas à passer le relais au papa ou même à vous faire aider par la famille si vous le pouvez.

CONSEIL N°2 : ADOPTEZ UNE BONNE HYGIÈNE ALIMENTAIRE

Équilibrez vos repas en limitant les graisses et les sucres et évitez tous les grignotages et les mauvaises habitudes prises pendant votre grossesse. Prenez le temps de savourer votre repas à table et perdez l’habitude de « manger pour deux ». Pour tout savoir sur les bonnes pratiques à adopter au quotidien concernant votre alimentation, n’hésitez pas à demander conseil à votre professionnel de santé.

CONSEIL N°3 : REPRENEZ LE SPORT EN DOUCEUR

Pas de précipitation, avant de reprendre une activité physique attendez d’avoir terminé votre rééducation périnéale. Commencez doucement par quelques balades en poussette avec bébé. Puis progressivement, continuez avec quelques exercices assez simples pour stimuler la circulation sanguine et raffermir les muscles. N’hésitez pas également à vous inscrire à un cours d’aquagym avec les copines !

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